Liebe Leser,
ich bin Eileen und die Gründerin von fit & smart – dem Fitnessblog für alle, die keine Zeit haben. Auf meiner Webseite möchte ich dir dabei helfen, trotz deines stressigen Alltags gesund und fit zu sein und den Körper zu bekommen, den du dir wünschst.
Keine Sorge: Das ist viel leichter, als du vielleicht glaubst. Es kommt nur drauf an, die richtigen Gewohnheiten in deinem Leben zu etablieren und nicht auf falsche Informationen aus den Medien hereinzufallen.
Als Ernährungs- und Fitnesstrainerin weiß ich, wovon ich schreibe. In meinem Blog erhältst du das nötige Basiswissen, aktuelle Expertentipps und Best-Practice-Empfehlungen aus meinem Leben als Unternehmerin, die wirklich funktionieren.
Ich freue mich, dass du da bist!
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Jeden Tag stellst du dich deinen beruflichen und privaten Herausforderungen. Gleichzeitig möchtest du an deinem Körper und deiner Gesundheit arbeiten. Ich weiß, wie stressig das alles sein kann! Darum zeige ich dir in meinem Fitnessblog, wie du mit wenig Aufwand trotzdem gesund und fit bleiben kannst.
Wenn du...
- fit und gesund sein möchtest,
- deine Freizeit knapp ist und du dir gerne Umwege sparst auf dem Weg zu deinem Wunschkörper,
- keine Zeit hast für ineffiziente Hokuspokus-Trainings- und Ernährungstipps aus den Medien und
- wissen möchtest, wie du direkt zum Ziel kommst
... dann bist du hier genau richtig!
Über die Autorin
Ich bin 38 Jahre alt, Diplom-Informatikerin, Softwareentwicklerin, Geschäftsführerin und Inhaberin eines mittelständischen Unternehmens. Es gab Zeiten, in denen ich 70 bis 80 Stunden in der Woche gearbeitet habe, um mein Unternehmen aufzubauen. Ich weiß, was es heißt, wenig Freizeit zu haben.
Trotzdem habe ich es geschafft, mich um meine Ernährung und meine Fitness zu kümmern und den Körper zu bekommen, den ich mir wünsche. Wie das geht? Mit dem richtigen Wissen, cleveren Strategien und vor allem mit Gewohnheiten, die zu nachhaltigen Verhaltensänderungen führen.
20 von diesen Gewohnheiten verrate ich dir in meinem kostenlosen E-Book. Ich zeige dir, wie du mit nur kleinen Veränderungen bereits große Ergebnisse für deinen Körper erzielen kannst. Und das Beste ist: Dieses Buch schenke ich dir!
Eileen Falke
Ernährungscoach
Fitnesstrainerin B-Lizenz
Ernährungstrainerin B-Lizenz
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Meine Geschichte
Meine sportliche Karriere startete holprig. Der liebe Gott hatte mir zwar viel Begeisterung für Bewegung mitgegeben – nur leider nicht das nötige Talent. Als Kind war ich mehrere Jahre im Turnverein. Doch die Motivation ließ schnell nach, als die anderen Kinder bereits elegante Küren an Barren und Ringen verübten, während ich immer noch an einer sauberen Rolle vorwärts arbeitete. Nach meiner geplatzten Leichtathletikkarriere ging ich zum Judo über und schaffte innerhalb von 2 Jahren eine ganze Prüfung (gelber Gürtel – yeah!). Im Schulsport saß ich bei der Teamwahl häufig noch als Letzte auf der Bank und war dem ständigen Spott meiner Mitschüler und sogar Sportlehrer ausgesetzt.
So wurde meine sportliche Begeisterung früh gebremst und ich verlagerte meine Interessen zunächst auf meine natürlichen Begabungen. Nach meinem Abitur studierte ich Informatik und startete im Anschluss mit meinem Diplom als Softwareentwicklerin durch. Viel Zeit für Sport blieb da nicht. Das wurde mit meinem ersten eigenen Unternehmen nicht besser. Als Inhaberin und Geschäftsführerin eines der bedeutendsten Digital-Unternehmen für Immobilienmakler war mein Kalender häufig besser gefüllt als mein Kühlschrank. Bewegung fand meist nur sitzend auf der Autobahn statt.
Schließlich wurde ich mit Anfang 30 mit meinem Körper sehr unglücklich. Durch den Stress in Kombination mit der ungesunden Ernährung fühlte ich mich häufig schlapp und energielos. Mein Anblick im Bikini machte mich schon länger unglücklich. Eines Tages beschloss ich etwas zu ändern. Ich stellte meine Ernährung um und fing wieder mit Sport an. Erst als Joggerin und schon bald führte mich der Weg ins Fitnessstudio. Ich begann mir Wissen anzueignen und Strategien zu entwickeln, wie ich ohne großen Zeitaufwand meine Gesundheit und Fitness verbessern konnte.
Im Jahr 2019 absolvierte ich sogar einige Kurse an der BSA Akademie und erarbeitete mir kurz danach meine Zertifikate für die Fitnesstrainerin und Ernährungstrainerin B-Lizenz. Außerdem bin ich jetzt geprüfte Beraterin für Sporternährung und bald Beraterin für Gewichtsmanagement und Ernährungscoach.
Auf dieser Webseite möchte ich mein Wissen an dich weitergeben und dir zeigen, wie auch du deine Fitnessziele erreichen kann. Außerdem biete ich persönliche Coachings und Beratungsgespräche an – allerdings nur für Frauen und Männer, die es wirklich ernst meinen!