Bonusmaterial
Ich freue mich, dass du mein E-Book gelesen hast! Als Geschenk für dich habe ich dir eine Vorlage erstellt,
die dich bei der Umsetzung deiner Gewohnheiten unterstützen wird.
Und so geht es:
Druck dir die Vorlage mehrfach aus. Für jede Gewohnheit, die du umsetzen möchtest, benötigst du ein Exemplar. Häng die Blätter dorthin, wo du sie jeden Tag siehst: zum Beispiel an den Kühlschrank, neben den Fernseher, an deinen Kleiderschrank. Idealerweise findest du einen Ort, der passend zur Aktion ist.
Trag auf jeder Vorlage eine Gewohnheit ein, die du in deinen Alltag etablieren möchtest und den Tag, an dem startest. Das kann schon heute sein! Markiere jeden Tag mit einem Kreuzchen, an dem du der neuen Gewohnheit nachgekommen bist.
Du hast 2 Joker, die du – im absoluten Notfall! – verwenden darfst. Streiche sie durch, wenn ein unvorhergesehenes Event dich von deiner neuen Gewohnheit abgehalten hat.
Mit diesem System visualisierst du nicht nur jeden Tag deine Ziele – durch die tägliche Aktion erhältst du dir deine Motivation und gewinnst an Momentum. Du bleibst am Ball und wirst bald sehen, wie sich deine neuen Gewohnheiten erfolgreich in deinen Alltag etablieren.
