Muskelaufbau Frühstück: 3 schnelle Rezept-Ideen für Kraftsportler

Frühstück Porridge mit Obst Muskelaufbau

Schnelle Rezepte für dein Muskelaufbau Frühstück gesucht? Hier sind meine 3 Favoriten! Egal, ob du morgens trainierst, vorm Frühstück oder nach dem Frühstück. Oder muss dein Krafttraining bis nach dem Feierabend warten? In jedem Fall musst den Tag mit einem passenden Frühstück starten! Dein Muskelaufbau Frühstück muss dir Kraft für

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Ernährung und Muskelaufbau: Befolge diese 3 Regeln für optimales Muskelwachstum

Muskelaufbau Ernährung

In Sachen Muskelaufbau gehen Sport und Ernährung Hand in Hand: Einerseits kann deine Muskulatur ohne einen Trainingsreiz nicht wachsen. Andererseits muss aber auch deine Nahrungsaufnahme stimmen, damit du genügend Power mit ins Training nimmst und deinem Körper ausreichend Protein als Baumaterial für deine Muskelfasern zur Verfügung steht. Somit ist eine

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SOS Soforthilfe: Was tun gegen Muskelkater?

Muskelkater was hilft Soforthilfe Hilfe

Du konntest dich zum Training motivieren, hast deine Ziele vom Trainingsplan erreicht und liegst glücklich und ausgepowert im Bett. Am nächsten Morgen wachst du auf und merkst es schon mit den ersten Bewegungen: Dein alter Freund, der Muskelkater, ist mal wieder zu Besuch. Für vorbeugende Maßnahmen ist es jetzt natürlich

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Das hilft NICHT gegen Muskelkater – die 5 größten Mythen über Magnesium, Ibuprofen & Co.

Was hilft gegen Muskelkater? Ibuprofen, Massagen, Magenesium, Dehnen

Was hilft gegen Muskelkater? Diese 5 Dinge jedenfalls nicht! Muskelkater ist ein leidiges Thema, sowohl für Profisportler und Sportlerinnen als auch für Anfänger. Er schmerzt, hindert am nächsten Training und wirkt sich negativ auf das gesamte Wohlbefinden aus. Die Geduldigen unter den Trainings-Freunden nutzen die Zeit und ruhen sich auf

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Koffein: So hängt dein Kaffee-Konsum mit deinem Muskelkater zusammen

Muskelkater Koffein Kaffee Training

Muskelkater und Koffein – wusstest du, dass es da einen Zusammenhang gibt? Vielleicht wusstest du schon, dass Koffein deine Leistung im Training steigern kann. Die Tasse Kaffee hat Auswirkungen auf deinen Trainingserfolg, egal ob du Kraft- oder Ausdauertraining betreibst. Doch wusstest du auch, dass Koffein ebenso Auswirkungen auf Muskelkater nach

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