Was hilft gegen Muskelkater? Diese 5 Dinge jedenfalls nicht! Muskelkater ist ein leidiges Thema, sowohl für Profisportler und Sportlerinnen als auch für Anfänger. Er schmerzt, hindert am nächsten Training und wirkt sich negativ auf das gesamte Wohlbefinden aus. Die Geduldigen unter den Trainings-Freunden nutzen die Zeit und ruhen sich auf ...

Muskelkater und Koffein – wusstest du, dass es da einen Zusammenhang gibt? Vielleicht wusstest du schon, dass Koffein deine Leistung im Training steigern kann. Die Tasse Kaffee hat Auswirkungen auf deinen Trainingserfolg, egal ob du Kraft- oder Ausdauertraining betreibst. Doch wusstest du auch, dass Koffein ebenso Auswirkungen auf Muskelkater nach ...

Eine Frage, die viele Sport- und Fitness-Begeisterte beschäftigt: Hat die Corona Impfung Einfluss auf mein Training? Einleitung Corona – es ist das beherrschende und immer noch leidige Thema des letzten Jahres und des Jahres davor. Und wohl auch dieses Jahr wird uns das Virus nicht verschonen. Aber: Jammern hilft nicht! ...

Auch wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst, steht deinem Muskelaufbau nichts im Weg – wenn du ein paar Dinge bei Training und Ernährung beachtest. Einleitung Als Vegetarierin oder Veganer muss man sich in der Sportler-Welt mit einigen Vorurteilen herumschlagen. Immer noch halten sich Gerüchte, dass der Muskelaufbau vegetarisch oder ...

Ein Fitness Lifestyle ohne viel Zeitaufwand braucht das richtige Zubehör für die schnelle Küche. Einleitung Kennst du das Gefühl: Du hast viel zu tun, willst Zeit sparen und trotzdem kochen, um dich gesund zu ernähren und dein Fitnessziel zu erreichen. Genauso ging es mir am Anfang meiner Fitness-Reise. Über die ...